Mohn-Quark-Auflauf

3 SP 1 Banane 100 g Frischkäse Natur 0,2 % 250 g Magerquark 1 Ei 15 g Mohn gemahlen 100 g Blaubeeren 2 Amarettini Die Banane mit einer Gabel zu Brei zermanschen und mit dem Frischkäse und dem Quark glattrühren. Das Ei mit der Quarkmasse verquirlen und den Mohn sowie zum Schluss die (bei mir… Weiterlesen Mohn-Quark-Auflauf

Milchreisflocken-Skyr-Auflauf

5 SP 1 Banane 250 g Skyr Natur 0,2 % 40 g Milchreisflocken 70 ml Milch 1,5 % Ca. 100 g (gefrorene) Blaubeeren 2 Amarettini Die Banane mit einer Gabel zermanschen und mit dem Skyr verrühren. Die Milchreisflocken und die Milch unterheben. Die Masse in eine kleine Auflaufform füllen und mit den (bei mir gefrorenen)… Weiterlesen Milchreisflocken-Skyr-Auflauf

Vanille-Frühstücks-Kuchen mit Schokoboden

7 SP (6,5 SP)/Kuchen bei 2 Stück Für den Boden: 45 g Mehl 22 g Puddingpulver Schokolade 1 Ei 40 g Apfelmus ohne Zuckerzusatz Für den Belag: 150 g Skyr natur 0,2 % 150 g Vanillejoghurt 1,8 % 1 Ei Gemahlene Vanille 10 g Puddingpulver Bourbon-Vanille ca. 100 g Kirschen, entsteint Für den Boden das… Weiterlesen Vanille-Frühstücks-Kuchen mit Schokoboden

Blaubeer-Mug-Cake

2 SP 1 Banane 1 Ei 10 g zarte Haferflocken 15 g Weichweizengrieß 1/2 TL Backpulver 40 g Blaubeeren Die Banane mit einer Gabel zermanschen und mit dem Ei verquirlen. Die Haferflocken, den Grieß und das Backpulver dazugeben und glattrühren. Die Blaubeeren unterheben. Den Teig in eine sehr große Tasse oder eine Schale/Müslischälchen füllen (oder… Weiterlesen Blaubeer-Mug-Cake

Kaffee-OnO

6 SP 250 g Magermilchjoghurt 0,1 % 1 1/2 TL löslicher Kaffee 7 ml Ahornsirup 1/2 Banane 40 g zarte Haferflocken 75 ml Milch 1,5 % 50 g Blaubeeren 1 TL Backkakao Den Joghurt mit dem Kaffee (evtl. auch mehr oder weniger des Pulvers verwenden, das kommt sehr auf den verwendeten Kaffee und Euren Geschmack… Weiterlesen Kaffee-OnO

Cheesecake-Brownie mit Blaubeeren

7 SP/Stück bei 12 Stücken Für den Brownie-Boden: 60 g (Joghurt-)Butter 50 g Zucker 1 Prise Salz 2 Eier 40 g Mehl 18 g Backkakao 60 g Kuvertüre zartbitter 40 g Walnüsse Für den Belag: 250 g Magerquark 1 Ei 50 g Zucker 2 TL Speisestärke 90 g Frischkäse natur 0,2 % 150 g Blaubeeren… Weiterlesen Cheesecake-Brownie mit Blaubeeren

Gebackener Hirseflockenauflauf

4 SP 40 g Hirseflocken 110 ml Wasser 25 ml Milch 1,5 % 150 g Skyr natur 0,2 % 1 Ei 1 Banane Ca. 100 g Blaubeeren Die Hirseflocken in eine Schüssel füllen und mit dem heißen Wasser verrühren. Die Milch, den Skyr und das Ei unterrühren. Die Banane mit einer Gabel zu einem feinen… Weiterlesen Gebackener Hirseflockenauflauf

Beeren-Joghurt-Torte

6 SP (5,84 SP)/Stück bei 12 Stücken 1 Biskuitboden (Torte) Variante 1 Für die untere Schicht: 200 g Beeren gemischt ohne Zuckerzusatz TK 250 g Griechischer Joghurt 0,2 % 40 g Zucker 5 Blatt Gelatine Für die obere Schicht: 380 ml + 50 ml Milch 1,5 % 1 Päckchen Puddingpulver Bourbon-Vanille 30 g Zucker 100 g… Weiterlesen Beeren-Joghurt-Torte

Hüttenkäse-Puddingoats

7 SP 40 g zarte Haferflocken 250 ml + 50 ml Mandeldrink ungesüßt 13 g Puddingpulver Bourbon-Vanille 1 Banane 100 g Hüttenkäse bis 0,5 % Zimt Obst Die Haferflocken in einen Topf geben und mit den 250 ml Mandeldrink aufkochen lassen. Das Puddingpulver in dem restlichen Mandeldrink glattrühren und unter die Haferflockenmasse rühren. Noch einmal… Weiterlesen Hüttenkäse-Puddingoats

Blaubeer-Porridge

6 SP 50 g zarte Haferflocken 200 ml Wasser 1 Prise Salz 100 g + 25 g Blaubeeren 1/2 große Banane 150 g griechischen Joghurt 0,2 % 1 TL Honig Die Haferflocken in einen Topf geben und das Wasser, das Salz und ca. 100 g Blaubeeren dazugeben. Unter Rühren zum Kochen bringen und anschließend noch… Weiterlesen Blaubeer-Porridge