Haferflocken-Honig-Kekse

(lila💜) 1 SP (1,24 SP)/Keks bei 25 Stück 100 g Magermilchjoghurt 0,1 % 85 g Honig 1 Ei 30 g Haselnüsse gemahlen 15 ml (Raps-) Öl 130 g zarte Haferflocken 25 Back-Oblaten (5 cm) 25 Stück Haselnüsse Den Joghurt mit dem Honig und dem Ei gut verrühren. Die gemahlenen Haselnüsse, das Öl und die Haferflocken… Weiterlesen Haferflocken-Honig-Kekse

Orangen-Haferflocken-Cakepops

1 SP (0,56 SP)/Cakepop bei 39 Stück 3 Eier Gemahlene Vanille 150 g Skyr Natur 0,2 % (oder Magerquark) 1 Orange 40 g Honig 90 g Haferflocken 60 g Mehl 2 TL Backpulver Die Eier mit der gemahlenen Vanille verquirlen. Den Skyr (oder Quark) unterrühren. Die Orange auspressen und den Saft (bei mir waren es… Weiterlesen Orangen-Haferflocken-Cakepops

Maracuja-Skyr

3 SP 250 g Skyr 0,2 % 1/2 EL Agavendicksaft 3 Maracujas/Passionsfrüchte 1/2 TL Speisestärke 1/2 Orange 1/2 EL Honig 8 Mandeln Den Skyr mit dem Agavendicksaft cremig rühren und in ein Glas füllen. Die Maracujas halbieren, das Fruchtfleisch mit einem kleinen Löffel herauslösen und in einen Topf geben. Die Speisestärke mit den Maracujas glattrühren.… Weiterlesen Maracuja-Skyr

Frischkäse-Taler

1 SP (0,67 SP)/Taler bei 6 Stück 1 Eiweiß (ca. 30 g bis 35 g) 60 g Frischkäse 0,2 % 1/2 TL Honig 20 g zarte Haferflocken 8 g Mandeln gehobelt Das Eiweiß vorsichtig mit dem Frischkäse und dem Honig verrühren (wenn man fettarmen Frischkäse zu stark rührt, wird er sehr flüssig, ich habe einen… Weiterlesen Frischkäse-Taler

Grieß-Haferflocken-OnO

7 SP 100 ml Milch 1,5 % 25 g Weichweizengrieß 30 g zarte Haferflocken 150 g Magermilchjoghurt 0,1 % 1 reife Banane Gemischte Beeren ohne Zuckerzusatz, TK Die Milch in der Mikrowelle bei 600 Watt 1:30 Minuten lang erhitzen. Den Grieß dazugeben und ca. 5 - 10 Minuten lang quellen lassen. Dabei immer mal wieder… Weiterlesen Grieß-Haferflocken-OnO

Honig-Milchbrötchen

5 SP (5,14 SP)/Stück bei 14 Stück Für das Brühstück: 120 ml Milch 1,5 % 20 g Mehl Für den Vorteig: 10 g Hefe 160 ml Milch 1,5 % 50 g Honig 10 ml Wasser 40 g Mehl Für den Hefeteig: 390 g Mehl 50 g (Joghurt-)Butter 1/2 TL Salz Zum Bestreichen: 1 Eigelb Für… Weiterlesen Honig-Milchbrötchen

Frischkäse-Porridge

7 SP 40 g zarte Haferflocken 75 ml Milch 1,5 % 35 g Magerquark 80 g Frischkäse 0,2 % 1 1/2 TL Honig 25 ml Mineralwasser Obst nach Wahl Die Haferflocken in eine Schüssel füllen und die Milch dazugießen. In der Mikrowelle bei 600 Watt 1:00 Minute lang erwärmen. Den Quark, den Frischkäse und den… Weiterlesen Frischkäse-Porridge

Haferflocken-Brötchen

6 SP (5,63 SP)/Brötchen bei 8 Stück 1/2 Würfel Hefe 1 TL Honig 230 ml + 20 ml Wasser 200 g zarte Haferflocken 200 g Mehl 1 TL Salz Zum Bestreuen: Wasser 50 g zarte Haferflocken Die Hefe in eine Schüssel bröseln und zusammen mit dem Honig und 230 ml lauwarmen Wasser glattrühren. Die Haferflocken… Weiterlesen Haferflocken-Brötchen

Thunfisch-Paprika-Dip

7 SP komplett 2 SP (1,75 SP)/Portion bei 4 Portionen 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft und Aufguss 1 Paprika rot 70g Frischkäse natur 0,2 % 20 g Walnüsse 1 TL Honig Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß 30 g Miracel Whip So leicht Den Thunfisch ausdrücken, die Paprika waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden (bei… Weiterlesen Thunfisch-Paprika-Dip

Apfel-Möhren-Kuchen/Brot

2 SP/Stück bei 18 Stücken 2 Eier 50 g Honig 100 g Apfelmus ohne Zuckerzusatz 1/2 TL Apfelkuchen-Gewürz 200 g Mehl 1/2 Päckchen Backpulver 150 g Möhren (geschält) 140 g Äpfel (geschält und entkernt) 50 g Mandeln gehackt Die Eier in eine Schüssel geben und mit dem Honig zusammen verquirlen. Das Apfelmus und das Apfelkuchen-Gewürz… Weiterlesen Apfel-Möhren-Kuchen/Brot