HiHa-Auflauf

(💜 lila) 3 SP 1 Banane 1 Ei 120 g Magerquark 120 g Magermilchjoghurt 0,1 % 1/2 TL Zimt 100 - 120 ml Mineralwasser 10 g Puddingpulver Vanille 30 g zarte Haferflocken 20 g Hirseflocken 1 kleine Birne 12 g Mandeln gehobelt Die Banane mit einer Gabel zu Mus zerquetschen und mit dem Ei, dem… Weiterlesen HiHa-Auflauf

Milchreisflocken-Skyr-Auflauf

5 SP 1 Banane 250 g Skyr Natur 0,2 % 40 g Milchreisflocken 70 ml Milch 1,5 % Ca. 100 g (gefrorene) Blaubeeren 2 Amarettini Die Banane mit einer Gabel zermanschen und mit dem Skyr verrühren. Die Milchreisflocken und die Milch unterheben. Die Masse in eine kleine Auflaufform füllen und mit den (bei mir gefrorenen)… Weiterlesen Milchreisflocken-Skyr-Auflauf

Joghurt-Auflauf mit Pflaumen

1 SP 350 g Magermilchjoghurt 0,1 % 1 Ei 1 Banane 8 g Flohsamenschalen gemahlen 15 g Weichweizengrieß Ca. 160 g Pflaumen Zimt Den Joghurt mit dem Ei verquirlen. Die Banane zu feinem Brei zermanschen und zu dem Joghurt geben. Die gemahlenen Flohsamenschalen und den Weichweizengrieß unterheben und ein paar Minuten quellen lassen. Die Masse… Weiterlesen Joghurt-Auflauf mit Pflaumen

Schmelzflocken-Auflauf

7 SP 1 Ei 1 Prise Salz 100 g Banane 10 g Puddingpulver Bourbon-Vanille 10 g zarte Haferflocken 40 g Schmelzflocken 1/2 TL Backpulver 25 ml Milch 1,5 % 100 g Apfel (geschält und entkernt) Zum Bestreuen: 7 g Haselnüsse gehackt Das Ei trennen. Das Eiweiß mit dem Salz zu einem steifen Schnee schlagen und… Weiterlesen Schmelzflocken-Auflauf

Amarettini-Skyr-Auflauf

4 SP 1 Birne oder anderes Obst 30 g zarte Haferflocken 7 Stück Amarettini 1 Banane 200 g Skyr natur 1 Ei 1/2 TL Ahornsirup Die Birne schälen, entkernen und in kleine Spalten schneiden. Fächerförmig in eine kleine Auflaufform legen (meine hatte ca. 14 cm x 14 cm), dabei können sie ruhig etwas überlappen. Die… Weiterlesen Amarettini-Skyr-Auflauf

Rhabarberauflauf

6 SP (5,67 SP)/Portion bei 6 Portionen 400 g - 500 g Rhabarber 50 ml Himbeersirup 10 g + 50 g Zucker 6 Zwiebäcke 3 Eier 130 g Skyr 1 Päckchen Vanillezucker 1 EL Haselnüsse gehackt Den Rhabarber waschen, schälen und in kleine Stücke schneiden. Mit dem Himbeersirup und den 10 g Zucker in einen… Weiterlesen Rhabarberauflauf